আপনি কি ব্রাশ করার আগে বা পরে ওয়াটার ফ্লোসার ব্যবহার করেন?
একটি ব্যবহারের জন্য অনুকূল ক্রমজল ফ্লসার(ব্রাশ করার আগে বা পরে) আপনার উপর নির্ভর করেমৌখিক স্বাস্থ্য লক্ষ্যএবংবৈজ্ঞানিক প্রমাণপ্রতিটি পদ্ধতির সমর্থন। নীচে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করার জন্য একটি বিশদ বিশ্লেষণ রয়েছে:
1। বৈজ্ঞানিক sens কমত্য
উ: ব্রাশিং পোস্ট ফ্লসিং (এডিএ দ্বারা প্রস্তাবিত)
প্রক্রিয়া:
প্রথমে ব্রাশ করা বাল্ক ফলক সরিয়ে দেয় এবং দাঁত পৃষ্ঠগুলিতে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট প্রয়োগ করে। পরে জল ফ্লসিং:
ইন্টারডেন্টাল স্পেসগুলি থেকে বিচ্ছিন্ন ধ্বংসাবশেষ ধুয়ে ফেলেছে।
আঠা পকেটে আরও গভীর ফ্লোরাইড সরবরাহ করে।
ক্লিনিকাল প্রমাণ:
A 2018 ক্লিনিকাল ডেন্টিস্ট্রি জার্নালঅধ্যয়ন পাওয়া গেছে27 শতাংশ ভাল ফ্লোরাইড ধরে রাখাযখন ব্রাশ করার পরে জল ফ্লসিং করে।
এডিএর 2020 মেটা-বিশ্লেষণ দেখিয়েছে22 শতাংশ বৃহত্তর ফলক অপসারণএই ক্রম সহ আন্তঃদেশীয় অঞ্চলে।
বি। প্রাক-ব্রাশিং ফ্লসিং (নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে)
সেরা জন্য:
গোঁড়া রোগীরা (বন্ধনীগুলির চারপাশে আটকে থাকা ধ্বংসাবশেষ)।
গুরুতর মাড়ির প্রদাহ (আরও ভাল ব্রাশিং অ্যাক্সেসের জন্য প্রাক-লুসেনস বায়োফিল্ম)।
অপূর্ণতা:
ফ্লোরাইড এনামেল প্রবেশ করতে পারার আগে টুথপেস্ট ধুয়ে ফেলুন।
2। ধাপে ধাপে প্রোটোকল
সাধারণ ব্যবহারকারী (স্বাস্থ্যকর দাঁত/মাড়ি)
ব্রাশ: 2 মিনিটের জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
জল ফ্লস: গামলাইন এবং ইন্টারডেন্টাল অঞ্চলগুলি (30 সেকেন্ড/আর্চ) লক্ষ্য করে 50-70 পিএসআইতে সেট করুন।
ধুয়ে ফেলা এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত টুথপেস্ট স্পিট করুন তবে ফ্লোরাইড সংরক্ষণের জন্য ধুয়ে ফেলবেন না।
বিশেষ মামলা:
| শর্ত | প্রস্তাবিত ক্রম | চাপ সেটিং |
|---|---|---|
| ধনুর্বন্ধনী/অর্থোডোনটিক্স | ফ্লস → ব্রাশ → আবার ফ্লস | 40–60 পিএসআই |
| পিরিয়ডোন্টাইটিস | ফ্লস (প্রাক-প্রাক-ফলক) → ব্রাশ | 30–50 পিএসআই |
| ডেন্টাল ইমপ্লান্ট | ব্রাশ → ফ্লস → অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ধুয়ে | 60–80 পিএসআই |
3। সময় বিষয়
অ্যাসিডিক খাবারের পরে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন: অ্যাসিডিক পানীয়ের সাথে সাথেই ফ্লসিং (যেমন, কমলার রস) আঠা পকেটে অ্যাসিড ছড়িয়ে দিতে পারে, এনামেল ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
সকাল বনাম রাত:
সকাল: রাতারাতি বায়োফিল্ম অপসারণের জন্য প্রাতঃরাশের পরে ফ্লস।
রাত: ঘুমের সময় ফ্লোরাইড ধরে রাখার সর্বাধিকীকরণের জন্য পোস্ট-ব্রাশ ফ্লসিংকে অগ্রাধিকার দিন।
4। পেশাদার এবং কনস তুলনা
| পদ্ধতি | পেশাদাররা | কনস |
|---|---|---|
| ব্রাশ পরে ফ্লস | - আরও ভাল ফ্লোরাইড ধরে রাখা - এডিএ-এন্ডারড |
- টাইট স্পেসে কিছু ধ্বংসাবশেষ ছেড়ে যেতে পারে |
| ব্রাশ আগে ফ্লস | - আরও ভাল ব্রাশ করার জন্য বড় ধ্বংসাবশেষ সাফ করে | - ফ্লোরাইড কার্যকারিতা 15-20 শতাংশ হ্রাস করে |
